Din Intervals.icu-följeslagare, var du än är.
Följ din form, analysera aktiviteter och håll koll på träningsplanen med den viktiga mobila följeslagaren för Intervals.icu-användare.
Varför Subintervals?
Ta vara på hela potentialen i dina Intervals.icu-data med en dedikerad mobilupplevelse.
Sömlös integration
Ansluter direkt till ditt Intervals.icu-konto. Ingen extra setup – bara dina data, redo i mobilen.
Komplett uppföljning
Visualisera form, trötthet, formvärde och ramp rate med tydliga diagram och detaljerade aktivitetsloggar.
Organiserat och tillgängligt
Nå din träningskalender, planerade pass och aktivitetsdetaljer när som helst, var som helst.
Alltid i utveckling
Regelbundna uppdateringar med nya funktioner och förbättringar baserade på communityns feedback.
Så fungerar det
Tre steg från ditt Intervals.icu-konto till träningsinsikter när du är på språng.
Steg 1
Anslut
Logga in med ditt befintliga Intervals.icu-konto. Inga nya lösenord eller registreringsformulär.
Steg 2
Visa
Se formdiagram, din träningskalender och detaljerad aktivitetsanalys i telefonen.
Steg 3
Träna
Granska planerade pass, följ intervaller och håll kursen var du än cyklar eller springer.
Kom igång på några sekunder
Logga in direkt med ditt befintliga Intervals.icu-konto. Inga nya lösenord, inga långa registreringar. Dina träningsdata finns direkt i mobilen.
Visualisera din formresa
Följ viktiga prestationsmått med tydliga, lätthanterliga diagram. Övervaka Fitness (CTL), Fatigue (ATL), Form (TSB) och Ramp Rate för mer genomtänkta träningsbeslut.
Träningskalender och pass
Hela ditt träningsschema, aktiviteter och planerade pass — allt synkat med Intervals.icu och redo i telefonen.
- Växla mellan tidslinje- och månadsvy och fortsätt scrolla för att ladda äldre historik.
- Se veckosummor, load, form och tid i zoner ovanför din aktivitetslista.
- Lägg till pass, anteckningar eller händelser som vilodagar och redigera eller ta bort dem senare.
- Öppna ett planerat pass för målzoner, tid och ett träningsdiagram i sammanhang.
Gå på djupet i varje aktivitet
Mer än bara sammanfattningar. Subintervals ger detaljerade diagram och anpassningsalternativ för en grundlig analys av varje pass:
- Interaktiva diagram för puls, effekt, kadens och höjd.
- Redigera aktivitetstitlar enkelt för bättre organisation.
- Logga RPE (upplevd ansträngning) och hur du kände dig.
- Lägg till personliga anteckningar för att minnas viktiga detaljer från passet.
Hantera din profil
Din utveckling, wellness och inställningar — allt på ett ställe.
- Se veckovis distans, tid och höjdmeter per idrott, plus en 12-veckorstrend.
- Kolla senaste wellness och återhämtning med de mått du följer — inklusive egna fält.
- Hantera personuppgifter, utrustning, tema och språk från ett ställe.
Fler verktyg och support
Använd Mer för att öppna extra verktyg och vyer, bland annat Workout Builder, Power, Totals, hjälp, appinformation och supporteralternativ.
Utforska din powerkurva
Jämför dina bästa effektinsatser över senaste block, säsonger och genom tiderna. Dra längs kurvan för exakta watt och granska sedan nyckeldurationer och W/kg i en tabell.
- Lägg 42 dagar, den här säsongen, genom tiderna eller ett eget intervall på samma kurva.
- Välj valfri duration för att jämföra watt över de perioder du valt.
- Kolla bästa insatser, MAP, TTE och VO2max med watt och W/kg sida vid sida.
Bygg strukturerade pass
Skapa detaljerade träningspass från telefonen. Planera intervaller på en visuell graf, se tid i varje effektzon och redigera passet med zon-genvägar eller träningskod.
- Granska tid, FTP och segment bredvid en färgkodad intervallgraf.
- Se planerad tid i Z1–Z7 och sweet spot innan du sparar.
- Lägg till en zon med ett tryck, eller redigera träningskoden och uppdatera grafen.
Granska dina träningssummor
Öppna Totals från Mer för att se volym, load och tid i zoner för en vald period. Bryt ner per idrott och jämför hur träningen fördelas över zoner — med samma time-in-zone-källa som intervals.icu.
- Växla mellan YTD, 42 dagar, 3 månader, 6 månader och 1 år.
- Se antal aktiviteter, distans, tid, höjdmeter, load och mer i en sammanfattning.
- Granska uppdelning per idrott plus kombinerade, tempo- och träningsfördelningszoner.
Vill du se hela bilden?
Utforska varje funktion och följ varje release i ändringsloggen.
Se alla funktioner och releasehistorikRedo att lyfta din träningsanalys?
Ladda ner Subintervals idag och upplev dina Intervals.icu-data som aldrig förr. Ta kontrollen, få insikter och nå dina mål.
Gratis att ladda ner · Synkar med ditt befintliga Intervals.icu-konto