Dein Intervals.icu-Begleiter, unterwegs.
Verfolge deine Fitness, analysiere Aktivitäten und behalte deinen Trainingsplan im Blick – mit dem mobilen Begleiter für Intervals.icu-Nutzer.
Warum Subintervals?
Nutze das volle Potenzial deiner Intervals.icu-Daten mit einer eigenen mobilen Erfahrung.
Nahtlose Integration
Verbindet sich direkt mit deinem Intervals.icu-Konto. Kein Extra-Setup, nur deine Daten – mobil bereit.
Umfassendes Tracking
Visualisiere Fitness, Fatigue, Form und Ramp Rate mit übersichtlichen Charts und detaillierten Aktivitätsprotokollen.
Organisiert & verfügbar
Greife jederzeit und überall auf Trainingskalender, geplante Workouts und Aktivitätsdetails zu.
Immer besser
Regelmäßige Updates mit neuen Funktionen und Verbesserungen auf Basis des Community-Feedbacks.
So funktioniert's
Drei Schritte von deinem Intervals.icu-Konto zu Trainings-Insights unterwegs.
Schritt 1
Verbinden
Melde dich mit deinem bestehenden Intervals.icu-Konto an. Keine neuen Passwörter oder Registrierungsformulare.
Schritt 2
Ansehen
Sieh Fitness-Charts, deinen Trainingskalender und detaillierte Aktivitätsanalysen auf dem Handy.
Schritt 3
Trainieren
Prüfe geplante Workouts, folge Intervallen und bleib auf Kurs – wo immer du fährst oder läufst.
In Sekunden startklar
Melde dich direkt mit deinem bestehenden Intervals.icu-Konto an. Keine neuen Passwörter, keine langen Anmeldungen. Deine Trainingsdaten sind sofort auf dem Handy verfügbar.
Deine Fitness-Reise im Blick
Verfolge wichtige Leistungskennzahlen mit klaren, verständlichen Charts. Überwache Fitness (CTL), Fatigue (ATL), Form (TSB) und Ramp Rate für fundierte Trainingsentscheidungen.
Trainingskalender & Workouts
Dein kompletter Trainingsplan, Aktivitäten und geplante Workouts — alles mit Intervals.icu synchronisiert und auf dem Handy bereit.
- Wechsle zwischen Zeitstrahl- und Monatsansicht und scrolle weiter, um ältere Historie zu laden.
- Sieh Wochensummen, Load, Fitness und Zeit in Zonen über deiner Aktivitätsliste.
- Füge Workouts, Notizen oder Ereignisse wie Ruhetage hinzu und bearbeite oder lösche sie später.
- Öffne eine geplante Einheit für Zielzonen, Dauer und ein Workout-Chart im Kontext.
Jede Aktivität im Detail
Mehr als nur Zusammenfassungen. Subintervals bietet detaillierte Charts und Anpassungsoptionen für eine gründliche Analyse jeder Einheit:
- Interaktive Charts für Herzfrequenz, Power, Kadenz und Höhe.
- Aktivitätstitel einfach bearbeiten für bessere Organisation.
- RPE (Rate of Perceived Exertion) und dein Gefühl protokollieren.
- Persönliche Notizen hinzufügen, um wichtige Details der Einheit festzuhalten.
Dein Profil verwalten
Fortschritt, Wellness und Einstellungen — alles an einem Ort.
- Sieh wöchentliche Distanz, Zeit und Höhenmeter nach Sportart plus einen 12-Wochen-Trend.
- Prüfe aktuelle Wellness- und Erholungswerte mit den Metriken, die du trackst — inklusive eigener Felder.
- Verwalte persönliche Daten, Material, Theme und Sprache an einem Ort.
Weitere Tools & Support
Über Mehr öffnest du zusätzliche Tools und Ansichten, darunter Workout Builder, Power, Totals, Hilfe, App-Informationen und Supporter-Optionen.
Deine Power Curve erkunden
Vergleiche deine besten Power-Leistungen über aktuelle Blöcke, Saisons und Allzeit. Ziehe über die Kurve für exakte Watt und prüfe dann wichtige Dauern und W/kg in einer Tabelle.
- Lege 42 Tage, diese Saison, Allzeit oder einen eigenen Zeitraum auf dieselbe Kurve.
- Wähle eine beliebige Dauer, um Watt über die ausgewählten Zeiträume zu vergleichen.
- Prüfe Bestleistungen, MAP, TTE und VO2max mit Watt und W/kg nebeneinander.
Strukturierte Workouts bauen
Erstelle detaillierte Trainingseinheiten vom Handy. Plane Intervalle auf einem visuellen Workout-Graphen, sieh die Zeit in jeder Power-Zone und bearbeite die Einheit mit Zonen-Shortcuts oder Workout-Code.
- Prüfe Dauer, FTP und Segmente neben einem farbcodierten Intervall-Graphen.
- Sieh die geplante Zeit in Z1–Z7 und Sweet Spot, bevor du speicherst.
- Füge eine Zone mit einem Tipp hinzu oder bearbeite den Workout-Code und aktualisiere den Graphen.
Deine Trainingstotals prüfen
Öffne Totals über Mehr, um Volumen, Load und Zeit in Zonen für einen Zeitraum zu sehen. Brich es nach Sportart herunter und vergleiche, wie sich dein Training über die Zonen verteilt — mit derselben Time-in-Zone-Quelle wie intervals.icu.
- Wechsle zwischen YTD, 42 Tagen, 3 Monaten, 6 Monaten und 1 Jahr.
- Sieh Aktivitätsanzahl, Distanz, Dauer, Höhenmeter, Load und mehr in einer Übersicht.
- Prüfe Aufschlüsselungen nach Sport sowie kombinierte, Pace- und Trainingsverteilungszonen.
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